Ile posiłków jeść dziennie?

Opinii na temat tego ile posiłków powinniśmy jeść dziennie jest tyle ile osób, które je głoszą. Niektórzy uważają, że powinniśmy jeść co trzy godziny, a więc około sześciu posiłków dziennie. Inni, zwłaszcza zwolennicy paleo diety uważają, że trzy posiłki to aż nadto każdy znajduje argumenty na potwierdzenie swojej tezy, ciężko więc odpowiedzieć na pytanie, czy powinniśmy jeść Drugie śniadanie, czy też nie. Nasza decyzja często zależy także od trybu życia, który prowadzimy. Niektórzy z nas pracują bardzo intensywnie od rana do nocy i wygospodarowanie kilku minut na posiłek każdego dnia wydaje się im nie lada wyczynem. drugie śniadanie w dni powszednie jest marzeniem, o którego realizację bardzo trudno.

Dobra decyzja odnośnie żywienia to taka, która sprawi, że będziemy czuć się dobrze. Kiedy jemy trzy posiłki w ciągu dnia i dobrze się czujemy, nie mamy problemów zdrowotnych, ani problemów z utrzymaniem wagi, być może jest to dla nas dobry wybór. Jednak zdarzają się sytuacje, że czas pomiędzy śniadaniem a obiadem bardzo nam się dłuży. Kilka godzin po śniadaniu czujemy się słabo, jesteśmy rozdrażnieni i koniecznie chcielibyśmy coś zjeść, może to oznaczać, że spożywamy mniej posiłków niż tego rzeczywiście potrzebuje nas organizm. W takich chwilach drugie śniadanie jest dla nas najbardziej optymalnym rozwiązaniem. Warto jest zadbać, żeby zawsze mieć przy sobie coś do przegryzienia pomiędzy obiadem a śniadaniem.

Jeżeli nasza praca nie pozwala nam na spokojne spożycie tradycyjnego posiłku, zadbajmy, żeby mieć przy sobie przy najmniej baton pełnoziarnisty i butelkę dobrej jakości soku. Dostarczymy w ten sposób naszemu organizmowi kalorii, a także witamin i minerałów, co sprawi, że będziemy mieć dobry nastrój aż do obiadu. Pamiętajmy, że kiedy jesteśmy głodni, bardzo trudno przychodzi nam koncentracja, gorzej wykonujemy swoje codzienne obowiązki. Niewielki posiłek jest w stanie w znacznym stopniu poprawić jakość naszego funkcjonowania, dlatego w żadnym wypadku nie powinniśmy go sobie odmawiać.